Metcon werkt je hele   lichaam en je zult spieren krijgen terwijl je vet verliest, dit:  is iets dat we kunnen garanderen  door onze  bewezen trackrecords . Degenen die  ervoor kiezen om regelmatig deel te nemen  in dit trainingssysteem zullen zowel mannen als vrouwen enorme verbeteringen zien in hun algehele conditie. Metcon-klassen zullen uw algehele aerobe efficiëntie, kracht en mobiliteit verbeteren.  Als het verbranden van vet je doel is en tegelijkertijd aan kracht wint, dan  deze les is zeer effectief.